黄瓜减肥的正确方法

黄瓜减肥的正确方法

吃黄瓜有减肥效果吗？

吃黄瓜有减肥效果。黄瓜是很好的减肥食物，其含有丙醇醋酸能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜很容易会造成营养的缺乏。应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。

黄瓜减肥的正确方法

黄瓜减肥效果受食用方法、膳食结构、日常生活保健等方面的因素影响，因为肥胖是多种因素导致的结果，所以单纯通过黄瓜减肥法对某些人群的效果较差，所以还必须结合其他减肥手段，进而更好发挥黄瓜减肥优点的同时避免其副作用。在食用的时候为确保黄瓜减肥法效果，同时还可以搭配木耳、山楂汁等其他食材。

黄瓜减肥的食用方法

1、黄瓜炒木耳

【材料】黄瓜600克，泡过的木耳60克，油20克，盐3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，葱少许。

【做法】热锅放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在锅里加入少许水，加入木耳。一分钟后调味，熟后装碟即可。

【功效】木耳营养价值高，和黄瓜一起吃能有效清理体内废物。

2、黄瓜玉米粥

【材料】黄瓜，玉米，粳米，盐。

【做法】将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些许盐即可。

【功效】瘦身排毒，常食用能轻松瘦出窈窕以达到减肥作用。