常见的清肺化痰的食物

常见的清肺化痰的食物

1、柿子

柿子是一种性寒的食物，柿子具有润肺化痰的作用，可以滋润肺部，对于清热生津和凉血止血有很好的作用，对于一到秋天身体就会咳嗽而且痰特别多的人非常有效，但是这里要跟大家提及的是，对于有便秘的患者一定要注意，如果是涩的柿子最好别吃，非要吃的话就要将柿子的皮去掉后再吃，这是为什么呢？因为涩的柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸是一种比较收敛的物质，鞣酸在人的肠道中会使人的大便变得很干结，所以这样会加重便秘的症状，将皮去掉后吃柿子里面的膳食纤维和果胶能够软化大便，对便秘有帮助。

2、花生

花生是一种蛋白质含量极高的食物，其含有大量的不饱和酸，这种酸能够润肺化痰，滋润我们的肺部，另外还能止血生乳，不知道大家有没有发现一个现象，喜欢吃花生的人都有一个特点，那就是记忆力非常好，所以对于孕妇来说可以多吃一些，很有帮助，对即将要出生的宝宝也很有益。花生主要的食用方法就是水煮着吃，用于食疗的花生大家不要炒着吃，要用水煮，而且不管大家的体质如何都这样食用。

3、罗汉果

罗汉果是一种清热解对以及化痰止咳效果很棒的果子，它被人们称之为神仙果，可想而知其作用有多显著，罗汉果对非常喜欢吸烟喝酒的人很有帮助，能够缓解声音嘶哑和口干咽不下的症状，对于咽喉疼痛和咽喉干燥等症状有帮助，另外罗汉果还有一个作用就是去除口臭，所以经常吃可以去口臭，让我们跟别人交流时更有自信。

4、白萝卜

白萝卜也是一种营养价值非常高的食物，在五行中来讲的话白萝卜属金，所以这就对应了我们人体中五脏的肺部，白萝卜生性温和，能够治肺热，清肺火，对于消化不良和大小便不通等症状都有效，白萝卜最好的食用方式就是和猪肉以及排骨等炖汤喝，这样能够将白萝卜中的营养物质都蒸出来，将白萝卜的营养溶在汤里，对于人体的吸收效果来说更棒。

以上就是常见的清肺化痰的食物了，由此看来大家应该发现了这些都不是肉类，没有一种肉类，其实肉类只会加重肺热，使我们的咽喉更加黏稠堵塞，所以不建议在夏天吃大量的肉食，尽量饮食偏清淡，多吃绿色蔬菜，多吃瓜果，这样很有利于清肺热。