香蕉的功效与作用

香蕉的功效与作用

1、功效

香蕉含有丰富的应物质，其中以糖类物质为主，而再加上其它营养物质从而使香蕉有着充饥、补充营养以及能量等主要功效。同时香蕉是一种寒性食物，味甘，有着清肠热、润肠通便等各种功效。能够治疗热病烦渴等病症。香蕉还能够保护人体的胃粘膜，减少胃酸对肠胃造成的刺激。而且下降还含有丰富的镁元素，而镁元素对人体有着缓解疲劳的效果，所以合理食用香蕉的话能够缓解人体疲劳。

2、作用

香蕉能够在人体中分泌血清素，血清素对于人体有着镇痛的作用，还可刺激神经系统，可给人发出欢乐、平静等信号。有过专业调查显示，常吃香蕉的话还能够预防高血压，因为香蕉中钾离子含量是比较多的，能够抑制钠离子升压，防止损坏血管。而且香蕉还含有大量营养物质，并且含钠量是比较低，而且没有胆固醇。所以在进食后既能够提供各种营养元素，还不会使人发胖。因此食用香蕉不仅对大脑有益，还能够防止疲劳，并且还有着润肺止咳、防止便秘的作用。

3、禁忌

香蕉是一种凉性的水果，因此要注意体弱虚寒、肾炎等患者是不可食用的，如果食用过度的话，那么会加重病情。虽然香蕉含有丰富的淀粉，但是从中医角度来看的话，香蕉是一种味甘性寒的食物，有着清热润肠的功效，所以对于脾虚泄泻的人群来说是不宜食用的。然后小孩子也不宜过迟，吃太多容易消化不良和营养不良。最后在腹痛、腹泻时都是不可食用香蕉的，容易导致肠胃功能紊乱，病情加重。

以上就是香蕉功效与作用的简单介绍了。香蕉的功效作用虽然较多，营养价值也比较大。但是也有着很多食用禁忌，因此大家在吃的时候一定要多多注意，不可盲目食用，防止产生不良影响。今天的介绍就到这里了，本文仅供参考，希望能够帮助到大家哦！