立夏是夏天开始了吗吃什么食物

立夏是夏天开始了吗？吃什么食物？

一、立夏是夏天开始了吗？

5月6日立夏，立是开始，夏是季节，按照传统认识，这是当年夏季的开始日。

立夏是夏天的第一个节气，在天文学上，标志着春季已经结束，夏季正式开始。但从气候学来说，只有南方一些地区入夏，北方大部则是仲春或暮春。

每年平均6月初可真正进入夏季。时下日平均气温已达18―20~C，距稳定通过22度时日已不多，希望大家提前做好夏季防暑降温的准备。

二、立夏吃什么食物？

1、牛肉

牛肉是常见的营养食材，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素B族，以及多种微量元素，中医认为，常吃牛肉可以养胃益气，强身健体，增强身体的免疫力。

2、山药

山药是药食同源的食材，含有淀粉，蛋白质，维生素和氨基酸，有健脾养胃，益气养阴，有改善体内湿气重的食疗功效。

3、莴笋

莴笋是春夏之交的时令蔬菜，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物和膳食纤维，中医认为，莴笋有清热解毒，促进消化，改善肠胃的功能。

4、燕麦

燕麦是常见的五谷杂粮，含有膳食纤维，蛋白质和人体必须的8种氨基酸，早餐喝一碗牛奶燕麦粥，既简单又营养。

5、黄豆

黄豆属于五谷的一种，含有丰富的大豆低聚糖，植物蛋白，膳食纤维以及大豆磷脂，能够增强机体的免疫力和抵抗力，黄豆常用来做成豆腐，更容易被人体所吸收。

6、小米

小米的营养丰富，含有蛋白质，脂肪和碳水化合物，有滋补脾胃，滋阴养血，健脾祛湿的食疗作用。

以上就是关于立夏的一些介绍了，立夏将至，应季而食，补脾益胃强阳气，提高身体的抵抗力，安稳入夏。

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