全球一半人口2035年可能超重是怎么回事

全球一半人口2035年可能超重是怎么回事？

全球一半人口2035年可能超重是怎么回事？

世界肥胖基金会在发布的《2023年世界肥胖地图集》报告中预测，如果不对肥胖问题采取对应的一些措施，那么到2035年全球一半以上的人口将超重或肥胖。

该基金会预计，到2035年超重人口将达到40.5亿，占世界人口的51%。肥胖人口将增加到19.14亿，占全球人口的24%。

其中报告特别预测，5-19岁儿童青少年肥胖率增幅将居同期所有年龄段之首。到2035年，儿童的肥胖人数可能对比2020年，会提升一倍以上，男孩达到2.08亿，女孩达1.75亿。此外在未来几年，亚洲和非洲中低收入的国家，将会是肥胖人数增加最多的国家。

日常怎么控制体重？

1、每天测量

在家里放个体重秤，每天进行测量，关注体重的变化，要是发现超重，就要及时的干预。

2、控制饮食

想要减控体重，管住自己的嘴非常的重要，要少吃猪牛羊等脂肪高的肉类，可以用鸡肉、鱼肉等进行代替。还应改掉暴饮暴食、爱吃零食等习惯。炒菜用油时，要少摄入饱和脂肪，如猪油、黄油、牛油等。

3、经常运动

规律运动是有效控制体重的重要手段，每周坚持运动3次，每次至少30分钟，可以有效保持合理的体重，建议可以在专家指导下进行科学渐进的体重管理。

4、保证睡眠

保证充足的睡眠有利于控制体重。此外，还要保持乐观积极的心态，防止出现情绪性暴饮暴食。

以上就是关于全球一半人口2035年可能超重的原因介绍了，其实可以通过健康饮食和运动控制体重，但是前提是要坚持，希望大家可以成功减重。

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