小寒是最冷的时候吗吃什么食物补身体

小寒是最冷的时候吗？吃什么食物补身体？

一、小寒是最冷的时候吗？

小寒正值三九前后，我国大部分地区已进入严寒时期，天寒地冻冷到抖，一年之中最寒冷的时段就此开启。据了解，小寒节气冷空气活动频繁，气温下降明显，北方天寒地冻，滴水成冰，南方霜雪交加，冷透肌骨。气象数据显示，小寒是二十四节气中全国平均气温最低的节气，仅-5.1℃；其次是大寒节气，达-4.5℃。

二、小寒吃什么食物补身体？

1、米酒鸡蛋

米酒主要是由糯米制成的，营养丰富， 富含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的，能帮助血液循环，促进新陈代谢，是滋补佳品。 米酒味道香甜，很容易消化和吸收。小寒节气寒冷， 用些米酒来煮鸡蛋， 吃了脸色红润，手脚不冰凉。

2、糯米饭

俗话说“小寒大寒无风自寒”，因此在有些地区有着小寒吃吃糯米饭的传统习俗。糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最合适不过了.一般糯米饭是用糯米和香米按3：2的比例混合， 加入少许腊肉、腊肠、花生米的配菜，将它们焖煮在一起即可。

3、喝鸡汤

鸡肉高蛋白、低脂肪，营养价值极高， 还很容易被消化和吸收，且鸡肉的价格不贵，多吃鸡肉有益于身体健康。小寒用鸡来炖汤喝，鸡肉在小火慢慢煲煮中，营养成分大多会溶入汤中，极易于人体吸收，是冬季益气养生的滋补佳品，小寒喝鸡汤健康美味，滋润又滋补。

4、吃羊肉

小寒是一年中最寒冷的季节，进补正当时， 想要温补，羊肉是首选。 羊肉富含优质蛋白质、多种营养元素，既能为身体提供能量，还能驱寒暖胃。

以上就是关于小寒节气的一些介绍了，小寒节气的到来也意味着一年当中最寒冷的时候到了，大家要注意防寒保暖，同时在饮食上要多吃些御寒和进补的食物。

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