夏天吃什么好建议常吃这几种食物！

夏天吃什么好？建议常吃这几种食物！

1、生姜

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。姜在炎热的季节吃，能够降温提神、增进食欲。不过不建议大家晚上吃姜，因为会容易失眠睡不着觉，反倒给肠胃造成了负担。在正常的情况下，生姜它是属于夏秋季节的蔬菜，不过由于产地、种植方式和品种的不同，一年四季都有生姜上市。

2、绿豆

夏季绿豆汤和绿豆芽都是比较常见的食物之一，古有谚语“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”。绿豆芽和绿豆汤都是解暑神器，清热消暑气、能够及时补充身体内的水分。

3、柠檬

老话说得好“夏食酸，病不沾”。夏季暑湿较重，很多人疲惫乏力。长时间工作或学习，往往胃口不佳。柠檬能够生津解暑、开胃醒脾，正适合夏天吃。

4、苦瓜

常言道“夏吃苦胜进补”。夏季天气热，人体容易上火。多吃一些苦瓜，清心去火气。夏天也是苦味蔬菜上市的季节，还有莴笋、苦菊、油麦菜和小油菜等都是可以食用的。

5、鸭蛋

民间有俗语讲“长夏吃咸鸭蛋，消暑又补夏”。大家都知道立夏要吃鸭蛋，补夏。但是夏天吃鸭蛋，同样也很有益。能够帮助恢复体力、补充营养、促进食欲。

6、羊肉

老话说得好“伏羊一碗汤，不劳郎中开药方”。夏至过后离伏天就不远了，眼下吃羊肉、喝羊汤正是好时节。吃羊肉可以“以阳补阳”，祛除身上的湿气、寒气，三伏天少受苦。

当然夏季可以吃的食物还有很多，大家夏日里可以多吃酸味菜、瓜类食物等等，但是也要少吃寒凉和辛辣等食物，这些对身体会造成更大的负担！

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