9月份有哪些时令水果

9月份有哪些时令水果？

1、石榴

九月，大部分地区种植的石榴都红了。在干燥的秋季吃它，润燥又能祛火。石榴是营养丰富的秋果之王，含原花青素、多酚类物质、亚麻油酸、维他命C、B6、E和叶酸等。

2、桂圆

桂圆又被称为龙眼，是“华南四大珍果”之一。俗话说“南方桂圆北方参”。桂圆不仅能够补血，还能补气。桂圆含有丰富的维生素C、钙、磷、多糖、蛋白质、铁、烟酸等成分。

3、葡萄

葡萄通常在在8-10月份成熟。此时正是吃葡萄的好时节，且葡萄品种丰富，大家可以挑选自己最喜欢的。

4、梨

梨被称为“天然矿泉水”，十分适合秋天食用。梨子可以用来补充水分，梨性凉多汁，清热润燥。梨中含有丰富的B族维生素，热量低，膳食纤维丰富，钾含量高等。

5、柑橘

柑橘含水量高，钾含量、胡萝卜素含量都很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，且热量较低。

6、冬枣

秋天的每100克冬枣，热量有105千卡。正上市，它是水果界维C之王，维生素C居水果之首。每100克冬枣，可以含243毫克维生素C，吃两三颗冬枣就可以满足一天所需要的维生素C量。

总的来说，九月是收获和丰收的月份，大家除了要均衡饮食，衣着上也要注意防寒保暖，早晚温差还是很大的。

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