立秋后天气还热吗立秋节气如何养生

立秋后天气还热吗？立秋节气如何养生？

一、立秋后天气还热吗？

立秋后天气还热，立秋是秋季的第一个节气，虽然表示秋季的到来，但并不是真正秋季的来临，绝大地区气候比较炎热，立秋后的14~25天内还会有秋老虎，早晨以及傍晚的气温较为凉爽，而中午气温比较炎热，因此想要天气真正凉爽至少需要半个月的时间。

二、立秋节气如何养生？

1、要少吃西瓜

进入立秋节气后，就要慢慢减少寒凉食物的摄入，不然很容易损伤肠胃，引起腹泻，比如说西瓜。尤其是放入冰箱中冰镇的西瓜，其本身性寒，经过冰镇之后，西瓜中的寒气也就会更多，吃了以后身体内的寒气自然也会变多。所以说，千万千万要记得要少吃冰镇西瓜。

2、要少吃辛辣食物

因为气候逐渐变得干燥起来，如果此时再吃辛辣类的食物，不利于滋养肺脏。所以说，平日里要适当减少辣椒、烧烤、生姜等食物的摄入，管住自己的嘴巴。相反，应该多吃莲藕、银耳、马蹄等能够养阴润燥的食物。

3、要少吹风

虽然说天气依旧还很热，但是进入立秋之后，温差会变大。所以说，不要贪凉，少吹风。而且最好是避免皮肤直接被风吹，以免皮肤被刺激而变得敏感。其中，提醒平日里有吹空调的男女，不要再整夜吹空调了，以免受风着凉。

4、适宜的运动

进入立秋节气，想要通过运动养生的话，要以“收养”为原则。因此，要记得将保养身体内的阴气为关键任务。也就是说运动的时候，运动不宜过大，以免出汗过多，耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡。建议选择平缓轻松的运动项目，比如说散步。

好啦，以上就是小编今天要给大家分享的全部内容了，立秋后天气还是热的，大概还要热半个月左右。另外，小编还分享了一些立秋节气的养生要点给各位，希望对各位有所帮助。

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