小寒节气有何气候特点吃什么养生

小寒节气有何气候特点？吃什么养生？

一、小寒节气有何气候特点？

1、当太阳黄经达285度的时候，小寒节气开始。寒也就是寒冷的意思，小寒表示寒冷的程度。

2、中国南方地区冬暖显著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰冻，最低气温在零下10℃左右。而华南北部最低气温却很少低于零下5℃，华南南部0℃以下的低温更不多见。中国隆冬最冷的地区是黑龙江北部，最低气温在可达零下40℃左右，天寒地冻，滴水成冰。低海拔河谷地带，则是中国南方大部分地区隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃左右，只有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显著，所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。

3、华南冬季最低气温不低，有利于生产，也适宜发展多种经营。“受命不迁，生南国兮”的柑桔，生长一般要求最低气温不低于零下5℃、年温高于15℃，华南内绝大多数地区都能满足，副热带植物也几乎应有尽有。只所以如此，得天独厚的气候条件，应当是一个很重要的因素。

二、小寒节气吃什么养生？

1、防寒保暖

一年中最冷的“三九”天就处在小寒节气内，所以在这个节气要格外注意防寒保暖，要随时关注天气情况，出门时注意添加衣物，尤其是头部的保暖，建议外出时戴帽子。

2、预防冻疮

每年到了这个时节，很多朋友们就会得冻疮，或者以前的冻疮又会来报到。这个节气要注意手部、脚部的血液流畅，闲暇时多搓手，每天睡前用热水泡脚都是加速血液循环的好方法。

3、早睡晚起

冬季时，应关注身体的阴阳平衡，早睡是为了养人体的阳气，晚起则是为了养阴气。所以，每天多睡1—1.5小时，可以使身体内的阴阳平衡，强身健体。

4、锻炼身体

旧时，在民间有这样的谚语：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这则谚语告诉我们，在冬天要多进行户外运动，呼吸新鲜空气，增强免疫力。冬季运动应以舒缓的运动为主，避免剧烈运动。

5、养肾护肾

中医学中讲究冬季补肾，专家们认为冬季是养肾补肾的最佳时节。养肾一是要从生活起居上进行调理，二则可以通过饮食进行滋补，多食温热类食物。

看完上文，我们可以知道小寒节气后我国大部分地区气温会下降不少，也是比较寒冷的节气，因此这个时候更加需要注重养生，大家可以选择上面的几种养生方式哦。

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