橘子的功效与作用及禁忌

橘子的功效与作用及禁忌

橘子的功效与作用

1、开胃

橘子口感清新，汁水多，食用具有开胃的作用。另外橘皮可以在熬粥时加入，也可以开胃。还有将橘皮晒干，泡茶喝，也有不错的开胃功效。

2、补充维生素C

橘子中富含维生素C，橘皮也是，因此不管是食用橘肉，还是用橘子皮泡水或者是煮粥等，都是可以补充人体维生素C的。

3、缓解晕车

新鲜的橘皮可以有效缓解晕车，在晕车时可将新鲜橘皮对折，用手使劲挤压，会喷出细小的水分进入鼻孔，可以有效缓解晕车。

4、预防高血压

橘子含有橘子苷物质，可以促进毛细血管的韧性，能降低动脉血管的胆固醇，对预防高血压，冠心病都具有很大的帮助。

5、治感冒咳嗽

橘皮以陈皮最佳，陈皮有润燥化痰功效。由于新鲜的橘皮水分大，而火烤橘子等于单味陈皮水煎，因此吃火烤的橘子可以治感冒咳嗽。

6、养容美颜

水果属于健康的纤维素食品，所有橘子所含维生素是比较高的，适当的吃可以补充维生素，可以抑制脸部的黑色素的形成，从而达到美容养颜的效果。

7、消除疲劳

橘子中含有丰富的柠檬酸，而这种物质不仅可以开胃，而且还可以有效消除疲劳，因此食用橘子还可以提神。

8、清新口气

新鲜的橘子皮中含有丰富的维生素C，香精油等，将其食用后，可以有效去除口腔异味。另外用橘皮泡茶，还能通气提神。

9、降低胆固醇

橘子中含有丰富的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，利用桔子中的果胶还可以降低胆固醇发病几率，另外丰富的膳食纤维，还具有润肠通便作用。

橘子的禁忌

1、橘子富含果酸和维生素C，因此服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，应忌食橘子;

2、橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃;

3、橘子果肉富含有机酸，对胃黏膜容易产生刺激，建议不要空腹食用;

4、橘子不宜和萝卜同食，容易诱发或导致甲状腺肿;

5、橘子不要和牛奶同食，牛奶中含有的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状;

6、不要随意拿鲜橘皮泡水喝，鲜橘皮含挥发油较多，有刺激性，会刺激肠胃，对健康产生不利影响。

别看橘子个头不大，可全身都是宝，日常生活中，适量食用橘子，对身体还是有很多好处的，但是要注意避免一些禁忌，使得食用的橘子发挥最大的功效作用。

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