各种坚果多少钱一斤哪种坚果受欢迎

各种坚果多少钱一斤？哪种坚果受欢迎？

各种坚果多少钱一斤?

坚果种类非常多，包括核桃、瓜子、板栗、榛子、杏核、杏仁、开心果、夏威夷果、碧根果、腰果、风流果等，目前陕西省商洛市丹凤县薄皮核桃批发价格2.8元/斤，内蒙古自治区巴彦淖尔市五原县361葵瓜子批发价格4元/斤，山东省临沂市蒙阴县临沂板栗批发价格6.2元/斤，河南省郑州市中牟县夏威夷果批发价格26.99元/斤，安徽省亳州市谯城区风流果批发价格13元/斤，吉林省白山市抚松县 长白山榛子批发价格29元/斤，新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州昌吉市巴旦木批发价格48元/斤，辽宁省沈阳市浑南区榛子批发价格18.9元/斤，河北省保定市安国市甜杏仁批发价格30元/斤，此价格来源于产地批发价格，仅供参考!

十种受消费者欢迎的坚果

1、榛子。榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。另外榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源，适量食用有助降低心血管疾病风险。

2、松子。松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，而且松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助骨骼和动脉健康。松子的镁钾含量也不少，有助降血压和保持心脏健康。

3、开心果。开心果含有大量蛋白质，膳食纤维含量高，另外维生素A、维生素E和其他抗炎物质含量很高，有助于消除身体任何部位的炎症。

4、腰果。作为另一种超级美味的坚果，腰果在很多地方都是很受欢迎的。腰果富含蛋白质，单不饱和脂肪，镁，磷，B族维生素和维生素K，对身体是非常有益的。

5、杏仁。100克杏仁提供约21克蛋白质。如果正在寻找高蛋白小吃，杏仁也是很棒的选择。单独吃杏仁是很不错的，把杏仁放到酸奶和面包里也很美味。

6、核桃仁。它的抗氧化成分在坚果类里是最高的，研究表明，经常吃核桃仁能降低心血管疾病风险、对抗糖尿病以及某些癌症。核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇，有助降低胆固醇。

7、夏威夷果。以果肉质脆，奶油味著称，其富含单不饱和脂肪酸油酸，有助降低胆固醇;并富含维生素B1，可促进糖分转化成能量，能消除疲劳，恢复精力。

8、花生。花生富含的抗氧化成分可保护细胞健康，有助预防心脏病和癌症，同时还能保持良好血糖水平，有助预防2型糖尿病。花生的维生素E含量在坚果中特别高，对皮肤健康很有好处。

9、瓜子。相信大多数人最爱在闲暇时间做的事就是磕瓜子，其实瓜子也算是坚果类食品，每天30粒瓜子，能够有效的预防心脑血管疾病和前列腺疾病。

10、松子仁。如果有想要减肥的朋友，不防每天食用20粒松子仁，松子仁具有帮助减肥、抑制食欲的功效。

坚果是健康食品。但不少人仍敬而远之，认为坚果热量和脂肪含量高。其实，坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖，不同的坚果作用功效有所差异，大家可以根据自己的需求选择。

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