黑枸杞和红枸杞有啥区别?它们的功效与作用了解一下吧

黑枸杞和红枸杞有啥区别?它们的功效与作用了解一下吧

一、黑枸杞和红枸杞的联系

红枸杞是所有外表呈现为红色的枸杞的统称，所有被称为红枸杞的枸杞均为植物界枸杞属的一员。而黑枸杞，又名黑果枸杞，其表皮肉眼看为黑色，实际颜色为紫黑色，隶属于枸杞属。

从某种意义上来说，无论是红枸杞还是黑枸杞，它们都是枸杞的其中一种，且都具有较高的滋补养生功效。

二、黑枸杞和红枸杞的区别

1、外观

黑枸杞和红枸杞一眼就能分辨出来。

黑枸杞，一般颗粒小（最大的也就是和黄豆差不多），果实偏圆形，皮较薄，果实熟后表皮为紫黑色，带有一个小的果柄。

红枸杞表皮为红色，果实呈扁长形，而且一般没有果柄。

2、产地

红枸杞产地主要为青海、甘肃、宁夏、内蒙古、陕西、河北六大产区，而黑枸杞产于青海柴达木、新疆、甘肃等地，其中又以青海柴达木地区所产黑枸杞质量出类拔萃。

3、吃法

黑枸杞因其含有丰富的花青素，因此对温度有一定的要求。泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡，而且不能长时间进行熬汤、煮粥用，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，在高温环境中这些成分会受到破坏。 黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色。在酸性水中是呈紫色的，在碱性水中是蓝色系的。黑枸杞的营养成分和滋补性都很强，成人一天食用5g左右即可。

而红枸杞不怕高温，可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等，红枸杞成人一天20g左右为佳。

三、黑枸杞和红枸杞的功效与作用

1.黑枸杞功效与作用

黑枸杞的营养成分和功效作用要高于红枸杞，被誉为“滋补软黄金”。据现代科学研究，黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物 质、微 量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等100多种人体必需的营养元素。具有抗衰老、抗氧化、改善体质、防癌抗癌等多重功效，是养生滋补的佳品。

2.红枸杞的功效与作用

红枸杞具有养肝明目、补肾益精等功效，是大部分人均可长期服用、滋补性好、药食同源的食材。

（1） 免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

（2） 抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

（3）抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。

（4） 抗疲劳

枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

枸杞是上好的滋补佳品，如果长期食用有美容养颜的功效，以上是小编整理的关于枸杞的区别和价值，各位可以参考。